গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত বমি বা হাইপারমেসিস গ্রাভিডেরাম-এর ডায়েট

বমি বমি ভাব এবং বমি ভারতীয় মায়েদের একটি সাধারণ সমস্যা এবং এটি ৫০% গর্ভবতী মহিলাদের প্রভাবিত করে। এটি হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘটে বলে মনে করা হয়, এবং আশার কথা হল সাধারণত ১৪-২০ সপ্তাহে উন্নতি ঘটে। যাইহোক ১-৩% গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে, এই বমি বমি ভাব এবং বমি খুব গুরুতর হয় এবং দুর্বল করে ফেলে এবং হাইপারমেসিস গ্রাভিডেরাম…

by
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত বমি বা হাইপারমেসিস গ্রাভিডেরাম-এর ডায়েট
 

গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া

শিশুর পুষ্টি সরবরাহে সাহায্য করার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের শরীরের অতিরিক্ত পরিমাণ রক্ত উৎপন্ন হওয়ায় তারা রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন। রক্তের পরিমান বৃদ্ধির কারণে গর্ভাবস্থায় হালকা অ্যানিমিয়া হওয়া স্বাভাবিক, তবে আরও গুরুতর অ্যানিমিয়া আপনার বাচ্চাকে শৈশবে অ্যানিমিয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। অ্যানিমিয়া কি? অ্যানিমিয়াকে রক্তাল্পতাও বলা হয়, এটি একটি স্বাস্থ্য অবস্থা যাতে শরীরের টিস্যুতে অক্সিজেন…

by
গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া
 

"আপনি যা খান - জন্মগ্রহণের আগে আপনার শিশুর অনাক্রম্যতা নির্মাণ করে"

Eat right for your baby, as a mother your diet affects many aspects of your baby’s health. Proper development of your baby organs, brain, his future eating habits and strong immune system depend on what you eat during pregnancy. আপনার শিশুটির জন্য সঠিক খাওয়া দাওয়া করুন, মা হিসাবে আপনার গ্রহন করা আহার আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের…

by
 

গর্ভাবস্থায় কোন ধরনের সম্পুরক খাবার/সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যায়?

আপনি যখন গর্ভবতী তখন পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার খাদ্যে যদি অপরিহার্য পুষ্টির অভাব হয় তবে আপনার শিশু ভালভাবে বাড়বে না। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক উৎস আছে কিন্তু তথ্যের সঙ্গে অসঙ্গতিপূর্ণ। সম্পুরক খাবার স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প নয়, কিন্তু সাধারনত গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় পরিমানে সব ধরনের পুষ্টি খাবার থেকে পাওয়া সম্ভব হয় না। হয়ত বা আমাদের মাটি পুষ্টির…

by
গর্ভাবস্থায় কোন ধরনের সম্পুরক খাবার/সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যায়?
 

সঠিক আহার – শিশুর সুস্থ আন্ত্রিক ব্যবস্থা তৈরির প্রস্তুতি

আমরা যতদিন বেঁচে থাকি তার পুরো সময়টা জুড়ে আমাদের ভালো থাকা এবং শরীরস্বাস্থ্যের অনেকটাই নির্ভর করে আমাদের পেটের ভিতরকার জীবাণুদের উপর। আমাদের অন্ত্র এবং মলাশয়ের ভিতরে থাকা ৩০০ থেকে ৫০০ বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণুর যে বিপুল সমাবেশ, তাকেই বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় গাট ফ্লোরা বা আন্ত্রিক জীবজগৎ।

by
সঠিক আহার – শিশুর সুস্থ আন্ত্রিক ব্যবস্থা তৈরির প্রস্তুতি
 

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য নির্দেশিকা: কি খাবেন এবং কি খাবেন ন

“আপনি তাই যা আপনি খান” – এটি একটি বিখ্যাত প্রবাদ যা অধিকাংশ মহিলারাই জানেন এবং প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলার কাছে  একটি বার্তা প্রদান করে। এভাবে বলা যায়: আপনি যদি একটি সুস্থ সন্তান চান, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত।গর্ভকাল একটি অত্যন্ত চাহিদাপূর্ণ সময়, পুষ্টিগত  এবং শারীরবৃত্তীয়ভাবে মায়ের অপুষ্টি এড়াতে বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন, তা না হলে কম…

by
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য নির্দেশিকা: কি খাবেন এবং কি খাবেন ন
 

গর্ভাবস্থায় কিভাবে ধূমপান ছাড়বেন

ধূমপান প্রথমত শুধু আপনাকে গর্ভবতী হতে বাধা দেয় তা নয় কিন্তু আপনি যদি গর্ভাবস্থায়ও ধূমপান চালিয়ে যান তবে মা এবং সন্তান উভয়ের জন্য তা গুরুতর পরিণতি বয়ে আনতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান মা ও শিশু উভয়ের জন্য মারাত্মক হতে পারে এমন জটিলতার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দেয় – এর ফলে গর্ভপাত এবং মৃত শিশুর জন্ম ঘটে।

by
গর্ভাবস্থায় কিভাবে ধূমপান ছাড়বেন